Ние вярваме, че с правилните инструменти, бихте могли да постигнете целите и желанията си, дори във вкъщи.
А ето и някои от нашите съвети, които да ви помогнат да изградите дисциплина и фокус:
Създайте си график
Мозъкът на всеки един от нас обича рутинните действия. Това са "заучени" навици, които в един момент стават част от нас и ни карат да се чувстваме комфортно, вършейки ги. Те ни помагат да останем фокусирани върху заданието, с което сме се заели, а не да мислим за хилядите задачи, които имаме да вършим през деня.
Много хора се оплакват и от липсата на време, но със създаването на дневен/седмичен график- денят ви ще е достатъчно добре систематизиран и ще имате достатъчно време, за да свършите всичко онова, с което сте се заели. Тук не говорим само за работни задачи, а и за тези, които касаят личния ви живот и личното ви здраве (да сготвите, да изперете, да тренирате, да се разходите с приятели или просто да се отпуснете на дивана с любим филм и чаша топъл чай).
Ако си мислите, че нямате време да планирате деня си- помислете пак. Изследванията показват, че за всяка 1 минута, която изкарвате в планиране, ще спечелите 10 минути активно изпълнение.
1 минута = 10 минути
Ако си спечелите един допълнителен половин час на ден чрез ефективно планиране и управление на времето, ще имате на разположение още 22 дни годишно!
Ейбрахам Линкълн веднъж е казал- "Ако имах 60 минути да отсека дърво, щях да отделя 40 минути за точенето на брадвата и 20 минути за самото отсичане."
Действайте умно
Едно от най-важните неща след създаването на график е да подредите приоритетите си. Ако не го направите, има сериозна опасност тривиалните, отнемащи време дейности за деня да вземат цялото ви време и да оставят на заден план истински важните задачи за деня.
Едно от нещата, които работят при нас, е да сложите важните задачи в началото на деня си, когато потенциално бихте били най-продуктивни. Така- когато настъпи обедно време (или с други думи казано- онова време, в което ви се доспива и мотивацията намалява), ще имате важните неща "отхвърлени" от списъка ви със задачи.
Грижете се за себе си
За да бъдем най-добрите версии на самите себе си, трябва да сме наясно, че личната грижа е от първостепенно значение. Това може да означава различно нещо при всеки един от нас, защото в крайна сметка- всеки човек е строго индивидуален. Но компонентите, за които трябва да помислите са следните:
• Да се храните балансирано и разнообразно;
• Да пиете достатъчно вода, но и да не прекалявате с нея;
• Да имате физическо натоварване всеки ден- дали това ще е разходка, йога, домакинство, танци или пък някоя високо-интензивна или силова тренировка.
• Да обърнете внимание и на психическото си здраве. Тоест, да се съсредоточите върху онези неща, които ви "заземяват" и ви успокояват. За всеки човек това изглежда по различен начин, затова открийте онова, което работи за вас! Адекватната почивка е изключително важна при подобряване на продуктивността и резултатите на човек.
Ако тази тема е била полезна за вас, ще се радваме да я споделите с приятели.
Може да ни последвате във Facebook и Instagram, където споделя много полезни съвети и доста интересна информация за това, как да организираме себе си.