Безплатна доставка със Спиди на територията на България над 39.99 лв.
Plan it Out Bundle
42.50
лв.
44.67
лв.
Plan it Out Bundle е изключително функционален комплект, състоящ се от планер, който ще бъде Ваш личен пътеводител към балансирания и здравословен живот, компактна и удобна химикалка, елегантен молив от австралийско чаено дърво и 88 атрактивни и забавни стикери, които ще направят следенето на Вашите постижения още по- приятно занимание.
Нежния дизайн на страниците на планера Plan it Out Ви вдъхновява да постигате оптимални и дълготрайни резултати, защото благодаренине на него следите всички важни за здравословното Ви състояние елементи- количество изпити течности, какво точно сте консумирали и каква е била физическата Ви активност.
Грабвайте смело молива и химикалката и започнете да пишете своята собствена история в този изключителен планер!
Нежния дизайн на страниците на планера Plan it Out Ви вдъхновява да постигате оптимални и дълготрайни резултати, защото благодаренине на него следите всички важни за здравословното Ви състояние елементи- количество изпити течности, какво точно сте консумирали и каква е била физическата Ви активност.
Грабвайте смело молива и химикалката и започнете да пишете своята собствена история в този изключителен планер!
Какво съдържа Plan it Out Bundle
Химикалка Plan it Out
Удобната и лека химикалка Plan it Out в тъмно син цвят с бяло гравирано лого и декоративни елементи в сребристо .
Планер Plan it Out
Луксозен планер в тъмно син цвят, който съчетава в себе си стилна визия, изчистен дизайн и невероятно практично съдържание.
Молив Empower Me
Елегантен изцяло черен молив от австралийско чаено дърво с удобна гумичка в същия цвят и с гравирано златно лого Empower Me.
Характеристики
Създаден от висококвалифицирания клиничен диетолог, Кристина Вавура, в колаборация с EmpowerMe, този планер е идеалният наръчник за постигане и поддържане на балансиран, здравословен и активен начин на живот.
Компактен размер
Планерът е изключително удобен и лек. Практичният формат А5, с размери 148 х 210 мм, се побира идеално във всяка една чанта. С обло гръбче за максимален комфорт.
Висококачествена хартия
Планерът съдържа 208 недатирани страници, достатъчни за период от 6 месеца, произведени от висококачествена сертифицирана 100 гр. офсетова хартия в бяло и нежно синьо.
Ефектна твърда корица
Планерите са с твърда ламинирана корица с ефект кадифе, детайли от 3D UV лак и релефно сребърно фолио. Страниците са концево зашити към корицата и всеки планер има син капиталбанд и сатенено ласе.
Какво получавате
Работихме усърдно с клиничен диетолог, за да създадем перфектния фитнес планер - комбинация от научно доказани и работещи методи и практичност.
Високо качество
Планерите ни са произведени с внимание към всеки детайл от висококачествени сертифицирани материали.
Здраве и баланс
Планерът ще направи живота Ви по- балансиран и спокоен, помагайки Ви да се храните здравословно и да бъдете активни.
Какво съдържа
Планерът, с който ще изградите по- здрави хранителни, спортни и професионални навици за един по- пълноценен и балансиран живот. Plan it Out Ви дава възможността да записвате малките стъпки, които ще Ви доведат до мечтаните големи промени.
Планиране и организация
Управлението на времето е едно от най- големите предизвикателства за всеки, дори и за най- мотивираните.
Отбележете датата (дд/мм) на обозначеното място.
Дните от седмицата са разпределени удобно на две страници, като по този начин ще имате винаги бърз поглед върху това, което сте планирали за седмицата.
Тези полета са перфектното място, където да запишете своите задачи, срещи, събития и часовете за тренировки, които Ви предстоят.
Отбележете датата (дд/мм) на обозначеното място.
Дните от седмицата са разпределени удобно на две страници, като по този начин ще имате винаги бърз поглед върху това, което сте планирали за седмицата.
Тези полета са перфектното място, където да запишете своите задачи, срещи, събития и часовете за тренировки, които Ви предстоят.
| Learn more |
Хранене и хидратация
Планирането на храненето е една лесна стъпка, която ще Ви доведе до това да постигнете целта си.
Независимо дали искате да редуцирате килограми, да увеличите мускулната си маса или да подобрите хранителните си навици, използвайте това място, за да направите предварителен план на храненията си или като дневник - описвайте какво сте яли през деня.
Хидратацията е неизменна част от цялостното ни здраве. Отбелязвайте количеството на вода и алкохол, които сте приели през деня.
Независимо дали искате да редуцирате килограми, да увеличите мускулната си маса или да подобрите хранителните си навици, използвайте това място, за да направите предварителен план на храненията си или като дневник - описвайте какво сте яли през деня.
Хидратацията е неизменна част от цялостното ни здраве. Отбелязвайте количеството на вода и алкохол, които сте приели през деня.
| Learn more |
Фитнес и здраве
Движението е едно от най- хубавите неща, които можете да направите за себе си и своето здраве.
За да планирате и следите физическата си активност, във всяко квадрадче, срещу часовничето, запишете времетраенето на тренировката, а срещу гиричката запишете какъв вид упражнения сте правили.
В края на всяка седмица си поставяйте постижима и реалистична цел. Определете стъпките за постигането й, конкретен план за действие (ако..то тогава..) и с какво ще се наградите щом я достигнете.
За да планирате и следите физическата си активност, във всяко квадрадче, срещу часовничето, запишете времетраенето на тренировката, а срещу гиричката запишете какъв вид упражнения сте правили.
В края на всяка седмица си поставяйте постижима и реалистична цел. Определете стъпките за постигането й, конкретен план за действие (ако..то тогава..) и с какво ще се наградите щом я достигнете.
| Learn more |
Какво още ще откриете в планера...
- Месечен план
- Бюджет и спестявания
- Проследяване и измерване на фитнес прогрес (мерки и килограми)
- Бележки
- Съвети, относно консумацията на храна, базирани на препоръките от СЗО
- Насоки относно консумацията на алкохол, според СЗО
- Съвети за порциите на храната
- Помощник в кухнята (таблица за кулинарни измервания)
EMpower me corp.
"Do something today that your future self will thank you for."
Our actions and decisions today will shape the way we will be living in the future.
Our actions and decisions today will shape the way we will be living in the future.
Какво постигате
Планерът, който Ви вдъхновява да се грижите за здравето си, да подобрите физическата си форма и да постигнете мечтаните резултати
Планерът, който Ви вдъхновява да се грижите за здравето си, да подобрите физическата си форма и да постигнете мечтаните резултати
Храните се здравословно
Живеете активно
Балансирате живота си
Други неща, които ще харесате
Избрано въз основа на това, което разглеждате в момента
Избрано въз основа на това, което разглеждате в момента